空中瑜伽利用绳索吊床作为铺具，把传统哈达瑜伽的体位法、结合中医按摩手法、太极的圆融，普拉提的力量，舞蹈的优雅与瑜伽体式相融合，帮助练习者事半功倍地完成所有空中瑜伽的体式。空中瑜伽与传统瑜伽最大的区别就是，空中瑜伽利用悬吊半空的绳索吊床来支撑身体平衡及重量，大部分体式都是在吊床上来完成的。
1、空中瑜伽的基础课程是什么？
空中瑜伽（AerialYoga）又叫做反重力瑜伽，它融合了瑜伽、普拉提、芭蕾、体适能等元素，其最大的特点就是利用吊床支撑身体重量及平衡，更轻易做出地面瑜伽的高难度动作。我个人觉得空中瑜伽其实并没有什么门槛，看起来十分困难的动作，藉着吊床的辅助，卸掉了部分重量，反而更加容易实现，给练习者的建议：没有任何运动基础也可以练习，同样即使有其它运动基础的学习空中瑜伽也建议从低空基础课程开始练起，首先要让自己适应和熟悉吊床，打好基础、循序渐进地进行，切不可一开始就奔着各种高难度动作。
没有控制的空中练习有如下几点不妥第一、有一定的危险性；第二、可能会造成运动损伤；第三、不美观，空中瑜伽可以轻松地运动、快乐地减肥，精准控制，高效抗阻，练起来动力十足，是一个可以上瘾的课程，而且具有高效的放松、疗愈、更具有趣味性和互动性。每个空间地转换，每个身体动作衔接，都能给身体带来源源不断的High点，
2、空中瑜伽是什么，和瑜伽的差别在哪里？
空中瑜伽与传统瑜伽最大的区别就是，空中瑜伽利用悬吊半空的绳索吊床来支撑身体平衡及重量，大部分体式都是在吊床上来完成的。而传统瑜伽则是在地面完成，空中瑜伽通过地心引力达到深层伸展，令表层的皮肤、肌肉以至底层的淋巴、血管及神经都能得到刺激，所以空中瑜伽又称反重力瑜伽。空中瑜伽利用绳索吊床作为铺具，把传统哈达瑜伽的体位法、结合中医按摩手法、太极的圆融，普拉提的力量，舞蹈的优雅与瑜伽体式相融合，帮助练习者事半功倍地完成所有空中瑜伽的体式，
空中瑜伽是在失重的情况下完成的，由于对于脊椎的压力为零，反重力瑜伽有着很好的医疗效果。空中瑜伽在吊床360度不稳定的基础上练习，即使是做平时感觉很简单的动作，都需要有更好的稳定性，不用通过大脑，而是让身体自主地动用深层肌肉来稳定身体，这种锻炼效果会让体态更健康，并且会消耗更多热量，让减肥更轻松。空中瑜伽的动作看起来很美，因为有布带绳索吊床的辅助，卸走部分重量，能更轻易做出地上瑜伽的高难度动作，
3、空中瑜伽比哈他瑜伽的好处更多吗？
空中瑜伽并不适合所有人的运动；哈他瑜伽也不是每个人所有体式都适合练习。这要看每个人自己练习瑜伽的出发点，在生活、工作中，我们会使用不同的动作习惯以及不同的姿势去完成事情，那么造成的身体左右力量不对称，随着时间堆积就出现结构的不对称，比如高低肩、高低骨盆、长短腿等。排除各类健康问题，在这种不对称的情况下不管是练习哈他瑜伽还是空中瑜伽，都不利于身体健康，
4、饭后能做空中瑜伽吗？
饭后能做空中瑜伽吗？如果时吃晚饭立即做，最好不要，饭后对于胃喝肠道来说，最适合的运动就是散步或者靠墙站，饭后如果有量大的运动，时影响胃肠道的消化，因运动的过程中，身体的血液会集中在身体的各个部位，而刚刚吃过饭，胃肠道需要集中血液进行消化和吸收，而如果这个时候加大运动量，势必会造成胃胀／消化不良。而空中瑜伽，有很多拉伸／倒立以及挤压等大幅度的动作，对于刚刚吃完饭的胃来说，
5、刚开始练瑜伽，可不可以练空中瑜伽呢？有何依据？
可以自学空中瑜伽吗？现在网络课程很方便，也有不少朋友通过视频跟随练习，个人建议不宜自学，无论是空中瑜伽还是地面瑜伽，特别是没有任何练习基础的，今天我来说说这其中的原因。第一、空中瑜伽设备的选择和安装都需要专业老师指导，否则会存在安全隐患；第二、空中瑜伽初级入门有些基本准备动作，绝大部分的空中体式练习都是从这些基本动作进入（比如“坐姿”、“站姿”）必须严格遵照基本动作进入及退出的细节才能保证在空中的练习是安全和有效；所以我经常会对学员说：“一个动作可以有两个结果：一是健康，一是损伤，动作不值钱，可贵的全是细节！”第三、空中瑜伽练习有几大原则，例如：呼吸原则、发力原则、练习的禁忌等等，掌握了这些练习才有意义；第四、空中瑜伽有很多动作是离开地面，在空中有些捆绑的动作，如果进入或退出的方法不正确，可能会被吊床“捆死”，所以练习时建议有第二个人在场；第五、练习空中瑜伽的目的不是为了去做某个动作，摆个Pose，拍个照，应该是通过这种不一样的锻炼方式，真正帮助自己身体改善。
