肩袖损伤将严重影响上肢各个方向活动功能，特别是外展功能，因为一般肩袖损伤90%以上是冈上肌腱。不难看出，激活是启动，训练是解决问题，更多是肩袖肌群已经存在损伤，需要对肩袖肌群就行力量，肌耐力的增强，肩袖损伤的本质是肌肉拉伤和（或）关节扭伤，肩袖是由冈上肌、冈下肌、小圆肌以及肩胛下肌共同构成的结构。
1、什么是肩袖损伤？肩袖在哪？
日常生活中，很多人以为肩痛无非就是得了肩周炎，只是小毛病，自行在小区内锻炼就好了。但是未曾想到越锻炼，肩周疼痛症状越重，不仅未能解决原有问题，反而使肩痛症状恶化。实际上，导致肩痛的原因有多种，其中肩袖损伤和肩周炎是最为常见的两种疾病，同时也是最易被大众混淆甚至被误诊的两种肩痛疾病，下面山东省立医院骨科副主任医师袁林来给大家简单科普一下肩袖内容。
什么是肩袖？肩袖在哪？肩袖是肩关节旋转袖的简称，肩胛下肌、冈上肌、冈下肌、小圆肌像袖套一样覆盖在肩关节前、上、后方，包绕着肱骨头，由此得名“肩袖”，肩袖损伤将严重影响上肢各个方向活动功能，特别是外展功能，因为一般肩袖损伤90%以上是冈上肌腱。为什么会肩袖损伤？临床上50%的老年患者肩袖损伤没有明确外伤史，为何没有外伤会导致肩袖损伤甚至断裂呢？第一种，肩部慢性撞击性损伤；第二种，缺血退变：肩胛显微血管造影证实冈上肌止点处存在“乏血管危险区”，此区有明显的缺血表现，容易引起肩袖组织的退行性改变，再者随着年龄增加肌肉延展性下降，此部位极易受损，
2、肩袖损伤到底是什么病？
肩袖是由冈上肌、冈下肌、小圆肌以及肩胛下肌共同构成的结构。肩袖随年龄的增长及肩部的劳损，会逐渐发生退行性变，长期进行反复举重物或过顶运动、提拉重物、摔跤、投掷等，导致肩袖部位组织或功能受损，就称为肩袖损伤，急性期主要表现为肿胀、疼痛，慢性期表现为肩关节外旋力量减弱。肩袖损伤需要综合查体和影像学分析，采取合理的治疗方式，
肩袖损伤早期以肩关节疼痛为主，最典型的是颈肩部的夜间疼痛和\
肩袖损伤在临床上分为4型：Ⅰ型，即由撞击引起的继发肩袖损伤约占95%，一般年龄在40岁以上；Ⅱ型，即创伤性损伤，年龄一般在40岁以下；Ⅲ型损伤，即由于多向脱位引起的肩袖内损伤；Ⅳ型，即急性盂肱关节脱位引起的肩袖损伤。肩袖损伤的本质是肌肉拉伤和（或）关节扭伤，由于冈上肌附于肱骨大结节最上部，很容易受到摩擦、挤压而损伤。
