（图片来源于网络）动作掌握瑜伽体式最初级的程度就是体式基本正确，暂时做不到可以降低难度，但是一定要知道标准体式，甚至是加强体式。（图片来源于网络）正位、发力点当知道体式的发力点以及学会正位练习的时候，对瑜伽体式的掌握已经是达到了一个新的高度。
1、空中瑜伽怎么学？
嗯，没有人邀请我，我不请自来的。昨天经过了漫长的加班，终于请假想去一次，结果，好吧，我记错时间了，当然没有练成，不过作为找了个台阶舒服坐着的我，表示可以从上帝的视角来说一下。（图片来源于网络）找准落脚点，否则别人是唯美，你就是一个笑话作为一个不地道的旁观者，理所当然的目睹了初学者在别人热身时自己的狼狈相，不过我还是不够猥琐，竟然没有抓拍一下，主要原因不是因为怕被打，真的，
就这个姿势有人是标准的静止的，有人是抱着绳子打圈圈的。（图片来源于网络）力量、力量、力量重要的事情说三遍不说其他的，最起码要能上去绳子吧，好吧，我目睹了，有人在吊床上坐着晃了快一节课，毕竟我是不能轻易出手的，否则可能比他们更惨烈吧，（图片来源于网络）有的抓我动作也需要力量，看着老师的轻松和学员们的怂样，我就不多说什么了，毕竟下周开始我也要是怂货中的一员了。
为什么？我也要学空中瑜伽啊，看起来那么唯美，我就不信自己能玩出什么花样来，（图片来源于网络）恐惧心理不可取，但也要细心哦在床上做这个动作可能简单，但是换个地方试试？比如空中瑜伽课堂的吊床上，反正我只能看到老师有没的舞姿了，别问我为什么，因为学员们都已经保持坐在吊床上、站立观看的姿势了。（图片来源于网络）写在最后，被惊呆在了老师的优美姿势中，忘记拍照了，
2、瑜伽初学者，怎样才算学会了一个瑜伽体式？
不请自来，嘻嘻。很多人都练瑜伽，但是对于体式的掌握要求，很多人都不清楚，所以有了瑜伽伤的说法，是一种悲哀，更是一种警醒。（图片来源于网络）动作掌握瑜伽体式最初级的程度就是体式基本正确，暂时做不到可以降低难度，但是一定要知道标准体式，甚至是加强体式，（图片来源于网络）正位、发力点当知道体式的发力点以及学会正位练习的时候，对瑜伽体式的掌握已经是达到了一个新的高度。
最起码在练习的过程中很少或者不会再受伤，（图片来源于网络）呼吸瑜伽，也是是呼吸的艺术，在瑜伽的时候呼吸和动作不太配套，甚至是在进行瑜伽的时候憋气都是不对的。瑜伽，就是要在一呼一吸之间，变换体式，让身体跟着呼吸去运动，让呼吸成为身体的主宰，（图片来源于网络）功效每个瑜伽动作，都可以锻炼到身体的部分肌肉，很少有动作可以锻炼到身体的所有肌肉，所以每个瑜伽提示就有了侧重点及功效的说法。
3、刚开始练瑜伽，可不可以练空中瑜伽呢？有何依据？
可以自学空中瑜伽吗？现在网络课程很方便，也有不少朋友通过视频跟随练习，个人建议不宜自学，无论是空中瑜伽还是地面瑜伽，特别是没有任何练习基础的，今天我来说说这其中的原因，第一、空中瑜伽设备的选择和安装都需要专业老师指导，否则会存在安全隐患；第二、空中瑜伽初级入门有些基本准备动作，绝大部分的空中体式练习都是从这些基本动作进入（比如“坐姿”、“站姿”）必须严格遵照基本动作进入及退出的细节才能保证在空中的练习是安全和有效；所以我经常会对学员说：“一个动作可以有两个结果：一是健康，一是损伤，动作不值钱，可贵的全是细节！”第三、空中瑜伽练习有几大原则，例如：呼吸原则、发力原则、练习的禁忌等等，掌握了这些练习才有意义；第四、空中瑜伽有很多动作是离开地面，在空中有些捆绑的动作，如果进入或退出的方法不正确，可能会被吊床“捆死”，所以练习时建议有第二个人在场；第五、练习空中瑜伽的目的不是为了去做某个动作，摆个Pose，拍个照，应该是通过这种不一样的锻炼方式，真正帮助自己身体改善。
