瑜伽主要锻炼什么,瑜伽什么体式能锻炼到臀肌
瑜伽中锻炼臀肌的体式实在是太多了。我在中国练过瑜伽♀️，教练主要注重体式/拉伸等，瑜伽这项运动，舒缓轻盈，呼吸有一定的韵律，锻炼后效果类似于气功，一种锻炼方式，瑜伽很难练出大块肌肉，很胖的人也很难练的很瘦，对心肺功能肺活量也不见得有多少改善，要说优势，也许练瑜伽的人性格更平和一点。1、瑜伽什么体式能锻炼到臀肌？瑜伽中锻炼臀肌的体式实在是太多了。我们先来看图片，下图先看右边的解剖图，图中阴影部分的是臀大肌，是臀部最外层的肌肉。臀大肌左上方的那一小块是臀中肌，臀中肌除了露出来的那一小部分，还有一部分在臀大肌...
更新时间：2023-04-09标签： 瑜伽锻炼体式瑜伽主要锻炼什么 全文阅读