不再跟着老师简单的模仿体式，这样很容易分散你的注意力，影响练习的效果。你会获得更高的自由度，你可以根据自己的身体状况、练习情况、自身需求，选择一套适合自己的体式进行练习，还能随时调整。进而从瑜伽中获得更多益处，随后，你便能体会到瑜伽各个体式背后的意义。比如，前曲的体式可以让人更加的谦卑；后仰的体式会让人情志开朗；扭转的体式可以有效排除毒素，使身心更加纯净；支撑的体式能令人更加坚毅；倒立体式则会让人变得勇敢，
瑜伽是一项身心同修的运动。瑜伽认为人内心所有的问题都是可以通过体式练习来改变调整的，只有真正掌握了每个体式的作用和其背后的意义，才能实现身心的协调与平衡，从而进入到更高的境界。可能有很多朋友会觉得困惑，觉得心灵层面的东西太过于高深，事实上，如果真正掌握了每个体式的作用和意义，这两个问题是密不可分的。想要练好一个体式，就得全面的认识它，知道它怎么做，也直到为什么要这样做，它的作用、意义是什么，
3、想练习好瑜伽一定要去教培才行吗？你怎么看？
我是一个刚刚从教培班出来，只是为了更加好的练习瑜伽的人，在这里说一下自己的看法。（图片来源于网络）练习好瑜伽经常遇见的问题练习瑜伽的过程中经常性会遇见以下问题：1、动作细节瑜伽动作其实很多并不像是看起来的样子，虽然自己练习的时候做了一个笑死度99%的动作但是其中的发力点、调动肌肉的方法、呼吸、正位等等都是很难看到的2、身体感受每个人的身体状况不一样，没办法一概而论而很多人在瑜伽肌肉酸疼、激烈的疼痛、或者是其他的一些感受的时候并不知道有这种感觉是不是正常的要么会在练习的过程中隐忍、要么就感到不舒服就放弃了所以自己练习的时候很容易有拉伤、锻炼效果不好的情况（图片来源于网络）3、很难自我纠正即使知道了各种细节，在练习的时候也还是会有自己注意不到的地方有很多动作并不是自己对着镜子练习就可以发现的问题的可能自己觉得做的很标准，但是其实是不正确的需要有老师即使的指出来练习好瑜伽不一定要选择教培班练习瑜伽的过程中需要有好的瑜伽老师去指导和带领只有经验丰富，有过亲身经历的老师才能纠正、解说细节、发现问题并提前解决而一个好的瑜伽老师并不是那么容易碰见的而且一堂课60分钟，健身房/瑜伽馆一堂课大概有十几个人老师精力有限，并不能完全的照顾到，也是一个问题（图片来源于网络）但是选择教培班是最便捷、快速的途径而选择教培班是一个最方便、快捷的方式教培班一般一次一天，会持续30天左右而且教培班一般人数不是很多，老师也都是在尽心尽力的教遇见问题可以随时提问、解决还可以系统的了解瑜伽的各项知识：比如动作细节、可能遇见的问题、解剖、口令、正位、冥想、休息术等等即使不作为教练自己提升也是完全OK的。
