八支

会爱的人是健康的，是喜悦的，是平静的身体和心灵的关系这种关系是博大精深的。瑜伽八支是修行的整体，不要单独分开，现在圆肩驼背的比较多，那么其实除了习惯的问题，也是一种不自信的表现，胸腔不开必定呼吸不稳定，伴随着急躁，从而导致脊柱的僵硬和带动肩膀灵活，所以瑜伽是教我们通过练习还回脊柱原本的弹性和伸展的支撑力举例说明二、瑜伽的骆驼式1、跪立到垫子上将双腿分开和肩膀同宽2、双手放到腰部两侧，吸气顶髋向前3、呼气身体向后倒，可以的话双手抓脚后跟的位置【错误的图解】1、不能腰部向后，髋部不向前顶出去2、手抓脚心，肩膀...

全球只有艾扬格瑜伽的最高学府-拉玛玛妮艾扬格瑜伽纪念瑜伽学院才有资格颁发艾扬格瑜伽的认证证书，证书是全球认可的。【备注】自2017年起，中国已停止新的艾扬格瑜伽师资培训课程（TTC）的开设，在成为一名艾扬格瑜伽老师之前，你需要首先成为一名好学生。1、想靠瑜伽来瘦身，为何瑜伽的创始人艾扬格有大肚腩？首先且主要的原因是印度人和中国人有基因差别，有些人种一定年龄之后身材都会发福，就像有些欧美人。第二，饮食结构不同，印度人平时吃棕榈油，这种油不容易代谢，容易堆积脂肪，另外，印度的牛奶很便宜，且非常好，所以印度人喝...