增肌

想当年就是在学校练健身，也在学校进行营养补充，不像社会人士自己做饭菜，或者砸钱吃蛋白粉。谢邀学生党健身期间怎么吃东西增肌，虽然在学校有限制，不过再学校里面可以尽情的蛙跳，摸蓝板，一百米冲刺，二百米冲刺，四百米冲刺，来增强自己的代谢水平，。1、学生在学校怎么增肌增肥？有什么好的食谱推荐？想当年就是在学校练健身，也在学校进行营养补充，不像社会人士自己做饭菜，或者砸钱吃蛋白粉！效果也蛮不错，所以分享下我的锻炼和饮食经验！首先锻炼不说了，不管男女，增肌一定需要抗阻力或负重练习来刺激肌肉！我们按众所周知的最大力量的...

谢邀学生党健身期间怎么吃东西增肌。学校的鸡蛋，牛奶，豆奶，豆腐，还有牛肉我一直吃，想当年就是在学校练健身，也在学校进行营养补充，不像社会人士自己做饭菜，或者砸钱吃蛋白粉，在你的身高体重这些数据基础上，建议增肌期间在保障一定的运动量的基础上，宏观上看就是多吃，多吃碳水、肉制品、水果蔬菜。1、健身吃什么长肌肉？你好，很高兴为你解答“锻炼后吃什么长肌肉，而不是只长肥肉”关于训练后吃什么可以加速肌肉增长，其实这个是属于运动营养问题的，其实要想让训练后肌肉保持快速修护合成，那就需要补充足够的蛋白质，因为蛋白质是肌肉...