紧张

那不紧张才怪了，没有准备就上台，谁都会很紧张，所以要做的是充分准备。练习得多了，上台自然就不会紧张，很多时候紧张无法平静下来，是因为没有地方去释放自己的这种紧张压力，所以如果上台实在要紧张，也可以尝试在手中捏一个小物品，当自己很紧张时，就用力捏它，把自己的压力全都释放掉。1、上台紧张和陌生人交流不自然怎么办？谢谢邀请！现就你提出的问题一一分析解答。第一：上台紧张，上台紧张这个要多锻炼，经过一段时间后，就会发现不那么紧张了，在上台讲话时，先要做好充分的准备，把讲话的内容打成题纲，然后花一二天的时间，关门锻炼...

当众讲话紧张心跳非常正常，大部分人都是如此，即便是经常上台的人也会如此，但是如果一想到紧张的事就如此，那就是泛化了，影响了正常的生活工作。概括起来，当众说话的目的，不外乎以下5种，主动寻找机会去表达，既然能问出这个问题，说明题主可能是个学生或者年轻人，不妨想想那些经常演讲比赛的那些人，他们的表现往往是镇定从容自信的。1、当众说话的目的是什么？概括起来，当众说话的目的，不外乎以下5种：①传递信息或知识。如课堂教学、学术讲座、新闻报道、产品介绍、展览解说等，②引起注意或兴趣。此类说话多是出于社交目的，或为了交...

简单的第一次上台说话，演讲，唱歌等等一般人都会紧张，两腿没发抖就己很不错了…，这和肾上腺激素有很大关系。这个问题可以很粗略宽泛的回答也可以到细思极恐的地步上台紧张发抖，甚至影响发挥我们每个人都经历过毕竟那么多双眼睛看着我们评价我们担心他们会如何评价我们。1、假如上台演讲，特别特别紧张，然后声音颤抖，手抖小动作特别多，感觉很丢脸怎么办？哟，亲身经历过。感觉自己完全失控了吧，好像身体的每个细胞都在抖，完全不能自控，我还故意没戴眼镜，好怕有一刹那跟他们对视到。确实挺丢人，也很无助，说白了，是不够自信，缺乏安全感...

“欲擒故纵”若要不被考试紧张所折磨，任其紧张，接纳紧张，顺其自然就好。与紧张和谐共处，“它紧张它的，我忙我的”不去管紧张，各得其所，各自安好，天下考试（大考）一般紧张，人人紧张，要做到做事不紧张，要注意以下几个方面，考试紧张没关系，不影响成绩，有一次居里夫人考试特别紧张，到了考场脑子一片空白，结果也考得挺好的。1、怎么说话才能不紧张？您好，我是读心解万事，是一名心理咨询师。见到一些人说话时会紧张，是由于性格内向，内心自卑等心理状态的原因造成，需要慢慢练习改变，自己主动性很重要，建议几点：一、克服内心自卑心...

在我这儿学PPT演讲的学员当中，很多就跟今天的这位学员一样，即便在讲前做好了再充分的准备，到了讲前，还是会有所紧张，但是紧张归紧张，最后的结果却往往是不错的，他们最后也总能比较顺利地完成演讲。每次讲前都紧张，但结果往往都能够成功地拿下，你之前每次演讲也都会紧张，但是最后都是成功了。1、第一次上台唱歌紧张怎么办？这是一个心态和历练的问题，换做是谁第一次上台表演都会紧张.我觉得你应该把这个当成是一个自我表现的机会，更是一个锻炼的机会，你抱着提高自己能力的态度去做这件事，相信你会弄好一些。另外，准备对你来说很重...

演讲PPT前演讲PPT之前，要做到胸有成竹。制定演讲步骤梳理演讲内容的先后顺序，和重点，这样慢慢的就会增强自信，说话就不会紧张，更不会结巴，其实紧张就是怕自己不被别人认可导致的，（谢邀）演讲前做好充分的思想准备，把演讲内容熟记于心，把演讲过程中有可能出现的状况都考虑进去。1、公众演讲怎么做到不紧张？众人最怕的就是抛头露面，所以一般都会有紧张情绪。学会运用这四个技巧，就可以将紧张情绪化解于无形之中，一、在公众演讲之前，吃一个梨子。为什么这么说呢？因为梨子水分多，有“天然矿泉水”的美誉，可以稳定情绪，这个...

首先你要意识到面对公众发言，紧张是正常的，是一个人正常的生理反应。二、认真把握每一次发言机会其实发言时紧张，从某种角度来还是自身不够自信的表现，那么就需要通过不断锻炼，增强自信，从而消除紧张心理，初初上台发言，很多人都会紧张，只要多加锻炼是可以克服的，个人认为主要做好几点。1、怎样突破发言紧张的心理障碍？发言紧张是很多人在工作和生活中常遇到的问题，发言时，紧张的心理状态向大脑发出指令，大脑再传输给身体各个部位，就会形成心跳加快，呼吸急促，血压升高，腿颤，产生便意等。日本心理学家森田正马创立了森田疗法，其核...

说话紧张说到底还是自我认同不够。二、认真把握每一次发言机会其实发言时紧张，从某种角度来还是自身不够自信的表现，那么就需要通过不断锻炼，增强自信，从而消除紧张心理，这样慢慢的就会增强自信，说话就不会紧张，更不会结巴，其实紧张就是怕自己不被别人认可导致的。1、怎么说话才能不紧张？您好，我是读心解万事，是一名心理咨询师。见到一些人说话时会紧张，是由于性格内向，内心自卑等心理状态的原因造成，需要慢慢练习改变，自己主动性很重要，建议几点：一、克服内心自卑心理，增强自信心。内心自卑，会表现出紧张、内向、不敢说话等等现...

跟大白学PPT演讲）从心理学的角度跟你聊一个克服演讲紧张情绪的小技巧。（谢邀）演讲前做好充分的思想准备，把演讲内容熟记于心，把演讲过程中有可能出现的状况都考虑进去，在我这儿学PPT演讲的学员当中，很多就跟今天的这位学员一样，即便在讲前做好了再充分的准备，到了讲前，还是会有所紧张，但是紧张归紧张，最后的结果却往往是不错的，他们最后也总能比较顺利地完成演讲。1、准备当众演讲紧张怎么办？文/大白（微信公众号：跟大白学PPT演讲）从心理学的角度跟你聊一个克服演讲紧张情绪的小技巧。今天下午，我们线上演讲班的一位学员...

见见大场面，人不见世面，遇到一些事就会紧张，见得多就能沉着应对了。紧张的程度不同，反映的问题也就不一样，如果楼主说的“接触”指的是人与人之间的交流，而非肢体（肌肤）的接触，我觉得楼主应该是在社交上有一些轻微的障碍，也就是我们常说的“社交焦虑”。1、怎么样才能不紧张，心态好？想克服紧张拥有一个好心态可以这样做：1.允许自己焦虑，接纳自己的焦虑。你会发现焦虑会让你想如何更好地把事情做好，于是用心去准备做事，2.培养自己的能力，实力增强自信，面对问题就不会再紧张。如果你有足够的能力，面对问题你就有各种解决办法，...